Dommage du régime du Kremlin

Le régime de base du régime du Kremlin repose sur la réduction de la consommation de glucides chez l’homme. Les glucides fournissent de l'énergie au corps. Avec un excès, il est traité et stocké sous forme de graisse. Avec une réduction de l'apport en glucides, le corps commence à recevoir moins d'énergie. Et, en conséquence, économiser sous la forme de dépôts de graisse, cela ne devient rien. De plus, si nous réduisons l'apport en énergie par rapport à celui consommé au cours d'une activité vitale, le corps commencera à utiliser les réserves déjà disponibles, autrement dit à brûler les graisses présentes dans le corps.

Une caractéristique particulière du régime du Kremlin est le comptage des points attribués à chaque produit (et non des calories, comme ils le font habituellement), en fonction de la teneur en glucides. 1 gramme de glucides équivaut à 1 point. Si vous voulez perdre du poids, votre indemnité journalière ne doit pas dépasser 40 points. Si la perte de poids n'est pas une priorité, vous pouvez alors atteindre 60 points, mais pas plus.

Le régime du Kremlin pour perdre du poids recommande d'éviter les sucreries, la farine, les pommes de terre, le pain, le riz et le sucre. Une des règles de base est de ne rien adoucir. Vous pouvez manger de la viande, du poisson, du fromage, des œufs, des légumes à faible teneur en glucides et d'autres produits moins bien notés. L'alcool est également autorisé, mais pas la bière et le vin, mais les boissons fortement alcoolisées.

Peu de protéines

Malgré le fait que ce régime contient peu de glucides, les auteurs ne donnent aucune directive stricte sur la quantité de protéines. En conséquence, les gens mangent principalement des graisses et des glucides. Peu d'attention est accordée aux protéines - c'est un inconvénient majeur de tout régime alimentaire, car sans protéines, il est difficile de conserver des tissus musculaires qui dépensent des calories.

Ventilation et humeur

Sur le régime Atkins original, le processus de cétose facilite le suivi du régime, car le cerveau et le système nerveux central apprennent à travailler uniquement sur les graisses. Au Kremlin, vous ne donnez pas de "décompression" à la cétose, car vous la nourrissez constamment de glucides. Par conséquent, une personne veut toujours des glucides. Sans les recevoir, il ressent une humeur déprimée, un manque de force et une colère banale.

Système de points

Viande, œufs, saindoux, poisson - tous les plats sans glucides ont une valeur zéro. C'est-à-dire qu'ils peuvent être consommés en n'importe quelle quantité. L'auteur comptait sur un dégoût général pour l'écureuil. En effet, manger beaucoup de protéines n’est pas du goût de tout le monde, mais cela ne signifie pas qu’elles ne peuvent pas dépasser l’apport calorique quotidien, en particulier dans le contexte du manque de glucides.

Résumé de style

Le régime du Kremlin est plusieurs fois pire que le régime Atkins, même en tenant compte du fait que ce dernier n'est clairement pas la meilleure option pour un débutant amincissant et même un dieter expérimenté. Il est très facile au Kremlin de dépasser le taux de calories et de les gagner avec intérêt, car il ne limite pratiquement pas la nourriture. Il n'y a pas de limite aux plats contenant des protéines grasses. La simple restriction d'hydrates de carbone est plus susceptible de ne pas couper les calories aux déficients.

Le système de points et d’autres astuces tentent de faire manger moins de nourriture sans avoir à compter les calories. Il existe de nombreux systèmes où la technique donne réellement un tel résultat, mais pas dans le cas du régime du Kremlin.

N'oubliez pas non plus la faible quantité de glucides et les inconvénients correspondants. En général, les gens notent qu'il est extrêmement difficile de s'asseoir sur un régime du Kremlin.

StyleFitness recommande de se défaire d'un tel régime et de tous ses analogues. Low-carb - c'est le lot des professionnels. Pour un débutant, il suffira de réduire un peu le régime et de simplement compter les calories sans renoncer à vos aliments préférés.

Mécanisme d'action

Le principe de la diète du Kremlin est assez simple: vous limitez la consommation de glucides. En conséquence, le corps commence à traiter les réserves de graisse accumulées.

Dans le régime "Kremlin", vous ne devez pas compter les calories, mais les points (points) en fonction de la quantité de glucides dans le produit: 1 gramme de glucides équivaut à 1 point. Pour perdre du poids, il est recommandé de ne pas gagner plus de 40 points par jour et de maintenir un poids d'environ 60.

Le pain, les pâtes, le sucre et les sucreries donnent le plus de points, ils devraient donc être complètement exclus du régime. Les plats protéinés - viande, poisson, œufs, fromage cottage, crème sure - peuvent être consommés en toute quantité, quelle que soit leur teneur en matière grasse. Ces produits valent 0 point. En général, pour tous les produits, il existe un tableau détaillé avec des points pour chaque produit.

L'alimentation implique un manque de faim - après tout, les produits «zéro» peuvent toujours être consommés.

La perte de poids est due au fait qu’avec une faible consommation de glucides, le corps commence à utiliser les réserves de graisse, qui «partent» juste devant nos yeux. La perte de poids peut parfois aller de 10 à 15 kg, mais cela ne s'applique qu'à ceux qui ont un excès de poids dans de telles quantités.

Il sera difficile de déplacer ce régime vers les sucreries, mais les hommes doivent maintenant y goûter, car la viande et le poisson peuvent en contenir n'importe quelle quantité, il n'y a aucune limite, car même pour le petit-déjeuner, vous pouvez utiliser du bacon et des œufs saupoudrés de fromage. À propos, l'alcool fort est aussi 0 points.

Le régime du Kremlin présente de nombreux inconvénients et contre-indications. En particulier:

En général, suivre ce régime est dangereux pour la santé. Il est important de se rappeler que tous les kilogrammes perdus risquent de revenir.

Mais si vous décidez de vous conformer à la "kremlevka", essayez de manger des produits carnés maigres et du poisson, environ 200 g par portion. Réduisez la quantité de graisse résultant de la méthode de cuisson - cuire à la vapeur, bouillir ou cuire au four. Fabriquez régulièrement du fromage cottage et des produits à base de fromage, et passez la plupart de vos points quotidiens dans des plats de légumes.

Surveillez attentivement votre bien-être et, si les premiers signes d'apathie, de dépression et de fatigue apparaissent, passez à une alimentation normale.

S'asseoir sur le régime du Kremlin n'en vaut pas la peine:

  • les personnes qui souffrent de maladies du foie, l'hypertension, l'angine,
  • les personnes qui ont eu une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral
  • les patients diabétiques, car ils peuvent commencer hypoglycémie - faiblesse, vertiges et perte de conscience,
  • femmes ménopausées - augmente le risque d'ostéoporose, les os peuvent devenir fragiles, se briser facilement,
  • les enfants

Tableau des aliments de base et des scores, voir ici >>

Voir aussi: Comment se forcer à faire un régime →

9 septembre 2017, 10h03

Le régime du Kremlin a longtemps été considéré comme l’un des plus efficaces: on lui fait valoir qu’en trois mois à peine, son aide permet d’obtenir des résultats significatifs sans ressentir aucun inconfort. Cependant, il est nécessaire de prendre en compte le fait que cela peut nuire gravement à la santé.

Où est passé le "régime du Kremlin"

Le «régime du Kremlin» est apparu en 2004 exclusivement par les journalistes: il a été publié dans le journal et en quelques mois, il a suscité de nombreuses critiques élogieuses et les chiffres de la table des produits avec les points attribués ont été instantanément divergés. Les tables ont été copiées à la main et dactylographiées sur des ordinateurs, offrant à chacun une recette magique pour une perte de poids rapide et savoureuse.

Le nom de «régime du Kremlin» a été inventé par le journaliste Evgueni Chernykh: selon la légende, seuls les plus hauts dirigeants du pays adhéreraient à ce régime. Cependant, il n’est connu à coup sûr que de Yuri Loujkov, qui est devenu un partisan actif de ce régime - peut-être déjà après qu’il ait gagné en popularité.

La base de ce régime reposait sur des directives pour l’élaboration de rations d’astronautes militaires et américains, connues sous le nom de "régime alimentaire des astronautes américains". Son principe est très simple, en un mot il peut être formulé comme "pas assez de glucides, beaucoup de protéines".

Le principe de base du "régime du Kremlin"

Dans le «régime du Kremlin», ils ne considèrent pas les calories, mais les points (points) en fonction de la quantité de glucides dans le produit: 1 gramme de glucides équivaut à 1 point. Pour perdre du poids, il est recommandé de ne pas gagner plus de 40 points par jour et de maintenir le poids - pas plus de 60.

La plupart "pèsent" de la farine et des bonbons, ils doivent donc être complètement éliminés de l'alimentation. Sans aucune restriction, vous pouvez utiliser tous les produits protéiques - viande, poisson, œufs, fromage cottage, crème sure: quelle que soit leur teneur en matière grasse, ces produits se voient attribuer 0 point. Étant donné que les aliments «zéro» peuvent toujours être consommés en quantité quelconque, le régime ne provoque pas de sensation de faim et est généralement assez confortable en ce qui concerne les sensations. Dans le même temps, le poids diminue régulièrement: pour compenser le manque de glucides, la décomposition des acides aminés commence et les acides gras sont convertis en corps cétoniques. Les réserves de graisse propres commencent à fondre rapidement et les problèmes de santé - pas moins rapidement.

Quel est dangereux "régime du Kremlin"

Le «régime du Kremlin» est dangereux, même pour les personnes en parfaite santé, car de grandes quantités de protéines et de graisses peuvent provoquer des maladies du foie, des reins, de l'estomac et des intestins.

  • Ce que l'on appelle "l'intoxication aux protéines" peut se développer - intoxication alimentaire, qui est due à la consommation de grandes quantités de protéines sans glucides.
  • Peut-être le développement de la cétose alimentaire - empoisonnement, résultant de la transformation des graisses, à la suite de laquelle se forment des corps cétoniques. La cétose alimentaire se produit sans symptômes évidents, mais tous les organes sont touchés et les reins, le foie, le cerveau plus que d’autres.
  • Problèmes rénaux. Les reins sont responsables de l'élimination des produits de dégradation des protéines du corps. Un grand nombre de protéines conduit à une acidification de l'urine et à une augmentation de l'excrétion des sels d'oxalates. Avec ce mode de fonctionnement, des calculs rénaux apparaissent. Les pierres oxaliques ont des excroissances pointues. En se déplaçant le long de l'uretère, les pierres endommagent ses parois, provoquant une douleur insupportable. Si une quantité excessive de protéines pénètre dans le corps pendant une longue période, une tubulopathie peut se développer, ce qui entraîne une modification pathologique du processus de transport de tous les nutriments nécessaires au bon fonctionnement des reins. En conséquence, les calculs commencent à se former même avec une alimentation équilibrée. En outre, la teneur élevée en sels dans l'urine provoque des maladies inflammatoires des voies urinaires.
  • Athérosclérose La viande grasse est riche en acides gras saturés et en cholestérol, dont l’excès conduit à une lésion vasculaire, c’est-à-dire à l’athérosclérose
  • La viande grasse qui n'interdit pas le "régime du Kremlin" peut entraîner des dommages au foie (hépatite grasse).
  • Il y a un manque de vitamines et de minéraux en raison de la petite quantité de fruits et de légumes dans le menu.
  • La dent sucrée, dépourvue de glucides sous toutes ses formes, et en particulier les sucreries, subit de véritables ruptures. Parfois, ils essaient de remplacer les sucreries par des substituts chimiques très malsains.
  • En raison de la quantité insuffisante de fibres contenues dans les céréales, les légumes et les fruits interdits par l'alimentation, le tractus gastro-intestinal est altéré - une constipation est possible et, par conséquent, des hémorroïdes se développent.

Pour qui le «régime du Kremlin» est-il particulièrement dangereux?

  • pour les personnes souffrant de maladie du foie, hypertension, angine de poitrine,
  • pour ceux qui ont subi une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral,
  • pour les diabétiques,
  • pour les femmes ménopausées - elles ont un risque accru d'ostéoporose,
  • pour les femmes enceintes, allaitantes et les enfants.

Dans quels cas peut-il être utilisé?

Le principe, similaire aux principes du "régime du Kremlin", est utilisé par les athlètes et les bodybuilders dans un processus appelé "séchage". Une forte réduction de la quantité de glucides épuise les réserves de glycogène, et une personne commence à perdre du poids en brûlant des graisses, obtenant ainsi un résultat très rapide: jusqu'à 5 kilogrammes de poids par semaine. Cependant, même dans ce cas, il convient de l'appliquer très soigneusement, très brièvement et non sous la forme dans laquelle il a été publié.

Menu du jour typique du régime du Kremlin

  • Petit déjeuner: 100 grammes de fromage, café, œuf.
  • Déjeuner: salade de légumes aux champignons, steak.
  • Dîner: tomates et poulet bouilli.

Entre temps, vous pouvez boire du thé et du café sans sucre en quantité quelconque, ainsi que de l'eau minérale.

Conclusions

Le régime du Kremlin brûle rapidement les réserves de graisse du corps tout en neutralisant pratiquement tous les organes internes: le foie, les reins, le cerveau, les vaisseaux sanguins et le tractus gastro-intestinal. Cependant, presque immédiatement après l'abolition des restrictions alimentaires, le poids revient en grande partie: le corps tente de toutes ses forces de récupérer ce qui a été perdu. Les experts estiment que ce régime est extrêmement nocif pour le corps, en particulier dans la forme sous laquelle il a été publié en 2004.

Le régime du Kremlin est l’un des plus populaires et est considéré comme efficace. Il y a peu de restrictions, il est permis de manger de la viande et du poisson en quantité illimitée, de sorte qu'une personne ne ressent pas la faim. Cependant, un tel régime peut nuire au corps.

Pourquoi le régime du Kremlin est-il populaire?

Tout en observant le régime du Kremlin, la comptabilisation des aliments consommés ne se fait pas en calories, mais en unités conventionnelles (points). Chaque produit a un certain nombre de points. La valeur totale de l'alimentation quotidienne ne doit pas dépasser 40 points. On pense que dans ce cas, vous pouvez perdre 4 à 5 kilogrammes en deux semaines. Pour maintenir le poids corporel au départ, vous devriez «manger» jusqu'à 60 points par jour. Si ce nombre augmente, le poids augmente: il s'agit d'un point important pour ceux qui souhaitent récupérer. Dans ce régime, la nourriture principale est la viande et le poisson, leur «coût» est de 0 point. Les repas à base de ces produits peuvent être consommés toute la journée, ce qui permet à une personne de perdre du poids sans ressentir une sensation de faim douloureuse. Le régime alimentaire fournit suffisamment de calories pour l'activité physique et mentale.

Les jus, les fruits, les baies et les légumes du régime du Kremlin ont beaucoup plus de points que la viande ou le poisson. La raison en est le principe sur lequel le régime du Kremlin est construit: minimiser la consommation de glucides. Gâteaux, tartes, muffins, chocolat, sucre, pain occupent les lignes supérieures des points. Avec le régime du Kremlin, vous pouvez manger des fruits et des légumes en quantités limitées. Cependant, le plus souvent, les gens commettent la même erreur: ils introduisent dans l'alimentation de nombreux produits d'origine animale, ce qui ne profite à personne.

Le régime du Kremlin est strictement contre-indiqué pour les personnes souffrant de maladies rénales existantes, par exemple lors du dépôt de calculs. Il n'est pas souhaitable de l'utiliser dans des pathologies du pancréas, du foie, des maladies cardiovasculaires. Pour réduire les effets néfastes du régime du Kremlin, privilégiez les viandes maigres avant de retirer la cuisson avec la peau de volaille. Il est recommandé d'inclure le poisson et les fruits de mer dans le régime aussi souvent que possible - cet aliment est beaucoup plus utile que la viande ordinaire.

Quel est le mal du régime du Kremlin

Les hommes et les femmes veulent être attrayants et avoir une belle silhouette. Le régime du Kremlin est connu de toutes les personnes qui ont essayé de se mettre en forme pendant une courte période. Selon les experts, il est vraiment possible de perdre jusqu'à 8 kg en une semaine.

Qu'est-ce qu'un régime du Kremlin est un moyen intéressant de perdre du poids, qui comprend de la viande, du pain et de l'alcool. S'y tenant, les kilos commencent à fondre. Pendant de nombreuses décennies, il a été activement utilisé par les gens ordinaires, les politiciens et les stars du spectacle. Le nom lui-même vient du Kremlin, après tout, seuls les plus hauts responsables ont perdu du poids. Vous pouvez facilement perdre du poids avec le régime du Kremlin en observant des règles simples:

  • respect du régime établi,
  • augmentation de l'activité physique
  • abandonner les repas du soir,
  • ne pas trop manger.

Le principe principal et immuable du régime du Kremlin est le calcul des points, qui ne sont pas facturés en fonction du nombre de calories mais de la concentration en glucides dans le régime.Il existe un tableau spécial dans lequel il est précisé en détail combien d'entre eux sont affectés à un produit particulier pour un volume de 100 g. Le plus surprenant est que leur nombre minimal est celui de la viande, des produits laitiers, des œufs et des fromages. Les experts ont mis au point une sorte de programme sur la base duquel il est plus facile de contrôler la nutrition et la perte de poids.

  1. Nous maigrissons, n'utilisons pas plus de 40 points par jour.
  2. Le poids est maintenu à un taux stable tout en contrôlant des unités jusqu'à 60 par jour.
  3. L'augmentation du poids corporel au cours de l'alimentation de plus de 80 points par jour.

Comme tout autre système, celui-ci a de nombreuses règles et restrictions:

  1. En plus du principe d'utilisation de points, une personne doit exclure le sucre, les sucreries et le pain blanc.
  2. Il est nécessaire de savoir que même si un produit donné est répertorié dans le tableau avec zéro, il ne doit pas être absorbé de manière incontrôlable et indéfinie.
  3. La portion d'une réception ne doit pas dépasser 200 g.
  4. Pour que les aliments ne semblent pas frais et sans goût, n'ayez pas peur d'ajouter diverses épices telles que le poivre, le raifort, le gingembre, les verts et la moutarde.
  5. Ne réduisez pas davantage la consommation d'aliments, car le corps ne recevra plus les nutriments nécessaires à son travail.
  6. Boire avec le régime du Kremlin devrait être abondant, au moins un litre et demi à deux litres par jour.
  7. Il est conseillé de boire un verre d'eau fraîche le matin, l'estomac vide, 30 minutes avant un repas.

Afin de contrôler la quantité de nourriture consommée, essayez de prendre en compte les mono et polysaccharides. Par exemple, la viande, le poisson, les saucisses ont un indice presque nul. Les légumes varient de 2 à 16 points, les fruits de 3 à 68, les produits laitiers de 1 à 29. Les indicateurs requis sont disponibles pour tout le monde, ils sont listés ci-dessous. N'oubliez pas qu'un régime par points est conçu pour consommer des aliments à raison de 100 à 200 g, en évitant de trop manger.

Si vous envisagez sérieusement le programme proposé et suivez les instructions, vous devrez suivre 4 étapes du régime du Kremlin. Pas une seule personne, les ayant complètement dépassées, n'a été laissée intacte. La raison du retour rapide du poids - une cessation brutale du contrôle de la puissance. Comme le dit le diluant, rompre avec ce régime est assez difficile, car il est assez nourrissant. Les étapes du régime du Kremlin consistent en les règles suivantes:

  1. Étape 1. Sa durée est d'au moins 14 jours. Surveillez les glucides entrants et ne permettez pas de dépasser vingt unités.
  2. Étape 2. Augmentez progressivement le nombre de points consommés de 5 par semaine. Cette étape dure généralement un mois.
  3. Étape 3. Maintenir le poids corporel établi. Utilisation permise jusqu'à 60 unités par jour.
  4. Étape 4. Le débit et l'entretien du corps sont normaux.

Exemple de menu pour la semaine:

Comme on le sait déjà, cette façon de perdre du poids a un régime alimentaire très riche. Autorisé l'utilisation d'aliments protéinés et de champignons champignons. Même s’appuyer sur cette liste n’est pas difficile de maintenir une longue période. Ceci est un ensemble de base qui remplacera la part du lion du régime alimentaire pour cette période. Le régime du Kremlin, dont les produits autorisés ne comprennent que les aliments à faible teneur en glucides - très satisfaisant et ne pas en manger est presque impossible. Il est interdit de manger dans les 14 premiers jours:

  • pommes de terre sous n'importe quelle forme,
  • cuisson au four
  • des pâtes,
  • la bière
  • Les fruits, les légumes et les baies sont minimisés.

La quantité de glucides consommée est réduite à 20 points par jour. Le menu de la première étape du régime du Kremlin devrait contenir un grand nombre de plats à base de viande, bouillis ou cuits à la vapeur. Ce n'est pas ce qui est interdit. Suivez le programme alimentaire, ne faites pas de longs intervalles - cela ne fait que blesser et ralentir le processus d'élimination des kilos superflus.

Après avoir passé la première étape, la seconde semblera être une bagatelle. Au cours de ce mois, ajoutez différents types de noix, augmentez la consommation de fruits et de légumes. Le régime du Kremlin (phase 2), dont le menu comprend des ingrédients plus divers et nécessite un contrôle strict. Il est contre-indiqué de trop manger et de continuer à prendre en compte la quantité de glucides consommée. Il est permis d'ajouter 5 unités par semaine. À ce stade, l’objectif principal n’est pas de réduire le poids, mais de le maintenir, afin d’éviter son excédent à la sortie.

En pratique, il n’y avait aucun cas que le régime n’aide pas du tout. Certaines restrictions interdisent son utilisation, par exemple pour les personnes souffrant de troubles gastro-intestinaux. On craint également que cela ne donne pas assez de résultats, mais cela ne signifie pas que nous devrions nous arrêter. Les deuxième et troisième étapes impliquent des régimes plus bénins et des périodes plus longues, mais dans ce cas, très probablement, certaines règles ont été enfreintes pendant le cours. Si le régime alimentaire du Kremlin ne vous aide pas, le corps a besoin d'une approche plus prudente et peut-être des conseils d'un diététicien pour choisir un menu individuel.

Tout système d'alimentation, même le plus bénin, présente certains inconvénients. Kremlin - ne fait pas exception et peut nuire au corps. C'est pourquoi, les nutritionnistes ne conseillent pas d'étendre la première étape. Les conséquences du régime alimentaire du Kremlin sont faciles à prévenir si vous surveillez de près votre état de santé et ne vous forcez pas à mourir de faim. Le résultat sera visible dès les premiers jours, ce qui contribuera au désir de perdre encore du poids.

  1. Un effet désagréable peut se manifester par une surcharge du système excréteur. Afin d'éviter ce problème, il est important de boire beaucoup d'eau.
  2. En mangeant de la viande, ne faites confiance qu'aux fournisseurs de confiance, car les produits de mauvaise qualité peuvent contenir des toxines dangereuses pour la santé.
  3. L'exclusion du menu des fruits et des baies mène souvent au béribéri, même en si peu de temps. Pour éviter cela, il est recommandé de boire un complexe vitaminique ou de s'offrir un fruit, au moins une fois tous les trois jours.

Une table spéciale de produits du régime du Kremlin a été créée, à partir de laquelle il est facile de contrôler votre régime alimentaire hebdomadaire. Il montre presque tout ce que nous utilisons dans la vie quotidienne. Il existe également une liste spéciale rappelant à la personne les produits autorisés, autorisés et strictement interdits.

Les principaux inconvénients du régime du Kremlin

Avant d'utiliser le nouveau système d'alimentation, vous devez passer un examen médical et consulter un médecin. Il est nécessaire d’analyser l’état de votre santé, car le régime a de graves contre-indications, il n’est recommandé qu’aux personnes en parfaite santé.

Inconvénients de ce système d'alimentation:

Tout en suivant un régime, il est recommandé de prendre des complexes multivitaminés. Pendant ce temps, le corps absorbe même les médicaments de la plus haute qualité sont bien pires que les vitamines naturelles contenues dans les aliments, les légumes et les fruits.

Les bouillies sont complètement exclues du régime, bien que ces plats soient une source de précieuses vitamines et micro-éléments. Une carence en nutriments peut nuire au bien-être.

La diète du Kremlin recommande d’inclure des saucisses et des saucisses dans l’alimentation - et non les aliments les plus utiles. Une alternative aux saucisses est la viande bouillie et cuite au four, mais la cuisson de ces plats prend du temps.

Les produits recommandés par le régime ne font pas partie de la catégorie de budget - ils sont la viande, le fromage, le poisson de valeur, les fruits de mer, les légumes frais. Pour acheter de la nourriture, il faudra dépenser beaucoup d'argent.

Une grande quantité de protéines dans le régime alimentaire augmente la charge sur les reins, ce qui nuit aux personnes même en parfaite santé.

La combinaison de nutriments recommandée par le régime augmente les risques de formation de sable, de calculs biliaires et de reins.

Pour ceux qui préfèrent manger des légumes, ainsi que pour les dents sucrées, suivre les principes de l'alimentation peut être un test insurmontable.

L'abondance des repas faibles en glucides affecte négativement l'état de la peau et des cheveux, l'apparence d'une telle personne laisse beaucoup à désirer.

Si vous quittez le régime trop rapidement, le retour au poids précédent est inévitable.

Si les caractéristiques individuelles du corps ne permettent pas de suivre les principes de l'alimentation, il est préférable de rechercher un autre système permettant de réduire l'excès de poids.

Dommage du régime du Kremlin

Comment perdre du poids en restant assis sur ce régime? Il n’ya pas assez de glucides dans les aliments, les réserves de graisse sont donc utilisées pour combler le déficit énergétique. Oui, si vous respectez scrupuleusement le régime alimentaire recommandé, la teneur en graisse du corps diminue progressivement. Mais, en outre, la perte de poids se produit en raison de la suppression de fluide des organes et des tissus. La principale exigence de tous les régimes protéinés - l’utilisation de grandes quantités d’eau, une compensation constante de sa perte.

Lorsque vous suivez un régime alimentaire faible en glucides dans la bouche apparaît souvent une saveur d'acétone. Cela est dû à la concentration accrue de corps cétoniques. Normalement, ils se forment également à la suite du métabolisme, mais cette dose est minimale et ne cause aucun préjudice, car les corps cétoniques sont rapidement utilisés. Lorsqu'ils sont excessivement formés, le processus d'utilisation ralentit et le contenu des corps cétoniques dans le sang augmente. L'intoxication de l'organisme est en croissance, la cible principale étant le système nerveux.

Un autre effet négatif de l'excès de protéines est la formation d'un grand nombre de composés de purine. À la suite de processus biochimiques complexes, les purines se désintègrent en sels d'urée et d'acide urique. La conséquence de leur concentration accrue est le développement de la lithiase urinaire et de la goutte. Le régime du Kremlin est particulièrement dangereux pour ceux qui souffrent déjà de maladie rénale.

Dans le système alimentaire, l'élimination des glucides de l'alimentation, l'interdiction d'utiliser des céréales, la plupart des types de fruits et légumes. En attendant, ces produits sont des sources précieuses de fibres, polysaccharides, pectines. En utilisant des fibres pour nettoyer les débris d'aliments dans l'intestin, le corps s'emploie à prévenir les hémorroïdes et la constipation.

Les experts en nutrition et en gastroentérologie ne sont pas enthousiastes à propos du régime alimentaire du Kremlin.

Les médecins conseillent aux personnes qui maigrissent en proposant de se familiariser avec les effets néfastes de cette méthode de perte de poids:

Déficience gastro-intestinale. Il y a une augmentation de la flatulence, une sensation de lourdeur dans l'estomac, de la constipation. Des problèmes au niveau du tube digestif entraînent une insomnie, une détérioration de la peau et des cheveux.

Il y a trop de cholestérol dans les aliments recommandés par le régime alimentaire. Cette circonstance dans peu de temps conduira à l'apparition de maladies du système cardiovasculaire, l'athérosclérose.

L'absence de composants bénéfiques dérivés des aliments d'origine végétale entraîne une diminution de l'immunité, l'avitaminose.

Déficit en hormone déficitaire. L'humeur dépressive, qui englobe souvent une perte de poids, est associée à un manque de sucreries dans l'alimentation. Les déficiences intellectuelles proviennent également d'un manque de glucose dans le corps.

Problèmes avec le métabolisme. Les médecins ont documenté des cas d'échecs du métabolisme du sel et d'une transpiration accrue tout en suivant le régime du Kremlin. Les spécialistes sont également très opposés à l’inclusion dans le régime alimentaire des saucisses et des saucisses comme alternative abordable à la viande.

Bien que le corps humain ait été initialement adapté à l'utilisation d'une quantité minimale de glucides, il convient de prendre en compte les effets négatifs de l'alimentation sur les personnes souffrant de problèmes de santé évidents et cachés.

Vidéo sur la façon dont une fille raconte son expérience de suivre le régime du Kremlin. Ses critiques des sensations, des problèmes (constipation, coliques, douleurs, faiblesse, apathie, dépression):

Éducation: Diplôme RSMU eux. N. I. Pirogov, spécialité "Médecine générale" (2004). Résidence à l'Université d'État de médecine et de dentisterie de Moscou, diplôme en "Endocrinologie" (2006).

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Pourquoi le régime du Kremlin est-il néfaste ou pourquoi les médecins l'appellent "régime du prochain monde" !! + Comment j'ai encore perdu du poids!

Amis, n'essayez pas ce régime et n'y pensez même pas!

Si vous ne voulez pas vous planter les reins et le foie, n'essayez en aucun cas

Régime du Kremlin!

En 2004, alors que je ne savais toujours rien de son mal, je l'ai lu dans un journal,

ce "Kremlin", là il a été peint comme très rapide et efficace et pour une raison quelconque

appelé "régime des astronautes de la NASA" !! haha je comprends maintenant que c'était juste un non-sens

quoi d'autre "nasa" ne sont-ils pas des imbéciles, pour sécher leurs astronautes avec un tel régime,

mais j'ai picoré à lui. J'avais 17 ans, c'était en 2004 et la plus grande chose que je voulais était

7 kg par mois, puisque nous sommes partis pour la Turquie exactement un mois plus tard, et je n’ai jamais

n'était pas à l'étranger !! et je n'allais pas le secouer avec des graisses, mais j'avais prévu de marcher

sur la plage, avec une excellente silhouette, comme il sied à une jeune fille de 17 ans!

J'ai coupé une table avec un calendrier de tous les produits, de cet article sur le "régime de la NASA",

il était écrit dessus - vous pouvez manger autant d'aliments protéinés que vous le souhaitez - viande, saindoux, saucisses, saucisses fumées, œufs, poisson, noix - selon le tableau, 100 grammes de ces produits protéinés ont été comptés pour un total de 1 point! Une journée permettait jusqu’à 40 points tout en promettant une perte de poids rapide! à 60% d'économie de poids!

J'ai donc mangé deux semaines, à raison de 40 points par jour. À la fin de ces deux semaines, je ne pouvais tout simplement pas regarder les saucisses, les œufs, le poulet, le poisson et le fromage.

Comme je déteste la viande, je mangeais surtout du fromage, de la dinde, des poitrines de poulet et des œufs brouillés.

Aussi + un concombre par jour, ou 1 tomate, et c'est tout !!

Depuis toutes les céréales, les fruits sont exclus (pour 100 grammes d'orange est déjà 30 points presque un taux journalier)

Ainsi, le régime le plus protéiné du Kremlin est une protéine!

Non, pas la NASA, je le comprends maintenant, et pendant ces deux semaines, le poids a vraiment chuté de 10 kg !!

Je voulais alors 7, mais ça va.

Le plus important, c’était que j’avais une faiblesse infernale, que j’ai vraiment hésité. Quand j’ai marché, j’ai eu un trouble de l’attention - je ne comprenais tout simplement pas de quoi je parlais, et en plus mes reins me faisaient mal, j’étais malade pendant une semaine! c'était affreux ... jamais dans ma vie auparavant, j'avais quelque chose de malade, et le voici !!

Ensuite, j'ai lu beaucoup d'histoires similaires, puis j'ai lu que le régime du Kremlin s'appelait "régime du suicide" ou "bon pour le prochain monde" des médecins. Il est lu comme extrêmement dangereux car il met les reins, le foie et le pancréas à mort.

Je viens à peine de récupérer de ce terrible régime et je ne le recommande à personne.

À propos, le poids a diminué en un mois à peine, bien que j'aie encore moins mangé qu'auparavant!

Prends soin de toi, les filles, et si vous voulez perdre du poids, ces régimes sont bien meilleurs,

que je peux recommander à tout le monde comme sûr.

Régime kéfir moins 5 kg pendant 5 jours

Ces régimes et méthodes sont sûrs et efficaces à 100% et je les recommande.

BONNE CHANCE POUR LA BEAUTÉ ET LA SANTÉ ET GARDEZ-VOUS.

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