Remèdes populaires contre la dépression: quels symptômes aident-ils?

Qu'est-ce que la dépression?
D'une conversation avec une psychothérapeute S. V. Timofeev
Dépression ou dépression - l'un des sept péchés capitaux décrits dans l'épître de Jean Chrysostome (envie, avarice, fornication, gourmandise, orgueil, abattement, colère).
Un rythme de vie accéléré, le manque d'effort physique, une intensité de travail élevée provoquent une tension nerveuse constante chez les personnes. Si des facteurs externes tels que la perte d'un être cher, le divorce, les maladies chroniques, le manque constant d'argent, le manque de compréhension des proches se superposent à cet arrière-plan, la vie commence à perdre de son sens. Une telle personne est constamment dans un état sombre, tout lui tombe des mains, elle devient apathique, distraite, irritable, commence à penser au suicide.

Dépression (du latin. Deprimo - “écraser”, “écraser”) - trouble mental. Le principal symptôme de la dépression est une humeur réduite et une diminution ou une perte de la capacité de profiter (angedonia).
Les symptômes supplémentaires de la dépression peuvent inclure une perte d'estime de soi, une culpabilité insuffisante, un pessimisme, une altération de la concentration, des troubles du sommeil et de l'appétit et des tendances suicidaires.
Les formes sévères de dépression sont caractérisées par la "triade dépressive": diminution de l'humeur, inhibition de la pensée et inhibition motrice.

La dépression peut être un symptôme de certaines maladies physiques et un effet secondaire de certains médicaments et traitements. Si la cause de la dépression n'est pas évidente et que le trouble dépressif se produit sans influences externes, cette dépression est appelée endogène.

Comment guérir la dépression? Comment vous débarrasser de la dépression vous-même - 10 façons.

Voici quelques astuces:

  1. La dépression est un désir subconscient de se sentir désolé pour vous. Par conséquent, l'homme a besoin parlerpleurer dans le gilet. Mais la dépression - une chose contagieuse, se transmet facilement, pas besoin de déplacer leur malheur sur les épaules des autres. Il est préférable de contacter un professionnel. Traîner chez un psychothérapeute n'en vaut pas la peine. La dépression peut causer des ulcères d'estomac, une dermatite atopique, des ulcères bronchiques.
  2. Réorientation, changement avec des problèmes troublants pour autre chose. Si vous vous sentez mal, reprenez des forces et organisez le nettoyage général, inscrivez-vous à un cours sur les fleuristes ou une langue étrangère. Ne vous asseyez pas dans l'appartement, comme si cela ne serait pas souhaitable, sortez dans la rue, promenez-vous dans la ville, allez dans la forêt, dans l'exposition, au zoo. Trouvez-vous une activité intéressante. Faites une pause dans les blessures psychologiques afin que les pensées circulent dans une direction différente.
  3. Mot thérapie. Ce principe de traitement de la dépression est souvent utilisé par les médecins. Tout le monde sait qu'un mot dur blesse parfois une personne pendant une longue période, il s'inquiète, se lève. La bonne parole peut à la fois guérir et sauver. Cela est vrai pour les parents et amis du patient.
  4. Activité physique. Nos ancêtres ont immédiatement suivi une réaction physique face à un danger ou une menace. Chez l'homme moderne, l'adrénaline est également produite en réponse au stress, mais il est plus difficile de la libérer physiquement. Vous ne battrez pas le chef en réponse à ses cris. Il est préférable d’organiser soi-même une course facile, des cours au gymnase ou au stade. L'exercice soulage le stress et aide à surmonter la dépression.
  5. Humour - un outil efficace dans la lutte contre la dépression. Les cellules nerveuses au moment du rire sont activées. Le corps produit des analgésiques et des médicaments - des opiacés et des endorphines. Avec leur aide, la tension nerveuse est soulagée, les organes vitaux commencent à mieux fonctionner, l'immunité est renforcée. Il y a un cas dans lequel un patient incurable atteint d'une maladie de la moelle épinière est passé d'un hôpital à un hôtel, où il a constamment regardé des films humoristiques et des programmes humoristiques, lu des anecdotes. Peu à peu, la mobilité a commencé à lui revenir. Après quelques années, il ne restait plus aucun symptôme de la maladie.
  6. Limitation des émotions négatives. Refuser les nouvelles criminelles, les thrillers, les discussions sur des questions nationales et religieuses. Les émotions négatives sont une source importante de toxines qui empoisonnent notre corps.
  7. Concentrez-vous sur le bien. Rappelez-vous les épisodes agréables de votre vie, recherchez les bons côtés de ce qui vous est arrivé. Écoutez de la bonne musique, regardez de bons programmes et même des séries de feuilletons.
  8. Confiance en soi. Laissez votre devise être: “si l'autre a réussi, alors je peux”. Avec cette technique, vous pouvez réussir à faire face au stress et à faire face à la dépression. Si vous le souhaitez vraiment, vous pouvez faire face à toute attaque du destin, il vous suffit de vous donner l’installation appropriée, syntonisez pour gagner.
  9. Antidépresseurs. Ils ont énormément de contre-indications. Ils doivent être utilisés uniquement tels que prescrits par un médecin. Sinon, au lieu de traiter la dépression, vous pouvez contracter de nombreuses autres maladies.
  10. Remèdes populaires pour la dépression. Ils sont beaucoup plus doux que les antidépresseurs et n'ont aucun effet secondaire. Guérir la dépression aide Valériane, Agripaume, Aubépine, Mélisse.

Recettes de remèdes populaires pour l'auto-traitement de la dépression:

  1. Mélanger à parts égales les feuilles de la montre trifoliées, menthe poivrée, racine de valériane. 1 cuillère à soupe l la collecte verser 1 tasse d'eau bouillante, insister 30 minutes. Buvez 1 à 2 verres le soir ou 3 fois par jour pendant un demi-verre une demi-heure avant les repas.
  2. Un mélange de cônes de houblon et de racine de valériane est préparé et accepté de la même manière.
  3. 4 c. À thé marjolaine versez 1 tasse d'eau bouillante, insistez. Prendre 1/3 tasse 3 fois par jour.
  4. Avec l'augmentation de l'excitabilité nerveuse et de l'insomnie dans un verre d'eau chaude, dissolvez 1 c. miel, ajouter le jus 1/2 citron. Buvez cette boisson 3 fois.

S'occuper seul de la dépression - conseil du Dr Lyubimova.

La dépression a différents types et dépend de la nature de la personne. S'il est habitué à la patience depuis son enfance, son destin est l'apathie dépressive. Si une personne appartient à des personnes actives, elle commence à ressentir de l'angoisse et de la peur, car elle ne peut pas résoudre les problèmes de sa manière active habituelle.
Si la dépression est reconnue à ce moment-là, vous pouvez vous en débarrasser rapidement et sans douleur. Dès que vous ressentez les premiers symptômes de la dépression, vous devez contacter immédiatement un psychothérapeute, car si vous ne traitez pas la dépression, elle deviendra chronique avec de fréquentes exacerbations, le métabolisme changera et la personne perdra tout intérêt à la vie. Mais même à ce stade, il est possible d'aider le patient avec un traitement antidépresseur, mais il est préférable de commencer à prendre des mesures au stade initial, afin de ne pas permettre une humeur déprimée.
Pour vous aider à ne pas tomber dans la dépression, vous pouvez utiliser des remèdes populaires.

  1. De mauvaise humeur aide aromathérapie. Appliquez 2 gouttes d'huile de bergamote sur votre mouchoir et respirez périodiquement l'arôme de guérison.
  2. Le thé Hypericum améliore également l'humeur après 10-14 jours de consommation.
  3. De faiblesse d'origine nerveuse - essuyez le matin avec de l'eau salée - 1 c. sur 1 verre d'eau.
  4. De nervosité, anxiété aide l'infusion de la collecte des herbes: millepertuis, cônes de houblon, valériane. Le houblon peut être remplacé par la mélisse.
  5. Sentiment de peur aidera à battre le thé de basilic.
  6. Renforcer le système nerveux - une infusion de feuilles et de racines de primevère.
  7. De l'insomnie et des troubles nerveux - thé de feuilles de menthe poivrée.

Le mécanisme d'action des antidépresseurs de plantes

Les plantes adaptogènes sont une classe de plantes médicinales qui inhibent la production d’hormones de stress et détendent le système nerveux. De telles herbes, en particulier, incluent Rhodiola Rosa et Ashwagandha. Ils aident à équilibrer et à protéger le corps en réduisant les niveaux de cortisol. Cette hormone contribue à la sensation de fatigue et de «brouillard» de l'esprit. Les structures cérébrales responsables des émotions et de la mémoire sont endommagées lorsque les niveaux de cortisol sont trop élevés.

Une autre herbe, semblable aux propriétés adaptogènes - le millepertuis. Il a la capacité de stimuler la production de sérotonine, de dopamine et de noradrénaline dans le cerveau humain. Ceci est important car ces trois neurotransmetteurs aident à améliorer l'humeur et à réduire les symptômes de la dépression. Toutefois, si vous décidez d'utiliser le millepertuis comme remède traditionnel pour la dépression, faites-le uniquement sous les conseils de votre médecin. Le fait est que cette plante peut interagir avec un certain nombre de médicaments, augmentant ou inversement, empêchant leur action.

L'utilisation des herbes vous permet de faire face à de nombreux symptômes de la dépression, notamment une dégradation du sommeil, des maux de tête, des difficultés de concentration, une sensation de fatigue, des problèmes d'appétit, des larmoiements et de l'irritabilité.

Frais de fines herbes

Un bon remède est la combinaison de thym et de romarin.

  • Les feuilles de romarin font partie d'une variété d'assaisonnements et sont couramment utilisées pour aromatiser la viande, les pommes de terre et les huiles de cuisson. Cependant, cette plante est également un antidépresseur et un anxiolytique naturels (c’est-à-dire qu’elle supprime le stress émotionnel, l’anxiété et l’anxiété). Le romarin est idéal pour les plats à base de pois, d'agneau, de veau et de poisson.
  • Le thym est une excellente source de lithium et de tryptophane. Cet assaisonnement à petites doses peut agir comme un sédatif. Utilisez du thym au romarin comme assaisonnement pour les rôtis ou pour les plats d'aubergines et de poivrons.

Pour calmer les nerfs et normaliser le sommeil, vous pouvez utiliser une collection de valériane, de millepertuis et de camomille toute prête ou à faire soi-même.

  • Prenez 1 cuillère à thé de chaque plante, faites un verre d'eau bouillante et laissez reposer 20 minutes.
  • Puis filtrer et boire tiède, une cuillère à soupe par heure.
  • La durée du traitement est de 2 à 3 semaines.

Bains aux herbes

L'huile essentielle de lavande est utilisée dans un grand nombre de sprays, huiles et lotions. Son odeur provoque le calme et provoque le sommeil. Ce n'est pas une dépendance ou un risque pour la santé. Ajouter cinq à sept gouttes d'huile de lavande dans un bain chaud si vous vous sentez anxieux ou anxieux.

La camomille est particulièrement utile pour les personnes souffrant de dépression et d'anxiété. Il existe deux principaux types de camomille utilisés en médecine: la camomille allemande ou sauvage (Matricaria recutita) et la camomille romaine ou anglaise (Chamaemelum nobile). La camomille allemande est plus largement utilisée, mais les deux offrent des avantages très similaires pour la santé.

Dans une étude, l'extrait de camomille a été comparé à un placebo pour le traitement du trouble d'anxiété généralisé. Après 8 semaines de cette étude randomisée à double insu chez des personnes présentant un trouble d'anxiété généralisée et recevant de la camomille, une diminution statistiquement significative de l'anxiété a été enregistrée.

Cependant, la camomille peut être consommée non seulement à l'intérieur, mais aussi pour la baignade:

  • Prendre 2 cuillères à soupe de camomille et de menthe.
  • Versez les herbes avec un litre d'eau chaude, amenez à ébullition et laissez mijoter 5 minutes à feu doux.
  • Laisser reposer un thé et verser la perfusion dans un bain chaud.

N'oubliez pas que les remèdes populaires contre la dépression ne remplacent pas le diagnostic et le traitement médicaux. La dépression est une maladie très grave, parfois accompagnée de tentatives de suicide. Il nécessite une intervention médicale obligatoire. Après le traitement médicamenteux, la plupart des personnes souffrant de dépression reviennent à la normale.

Comment traiter les remèdes populaires contre la dépression à la maison

La valériane est le remède naturel le plus couramment utilisé dans le traitement des manifestations légères à modérées de la dépression. Cette plante agit comme un antidépresseur et anxiolytique doux, améliore le sommeil et soulage l'anxiété. C'est une bonne option pour une utilisation en soirée. Valériane peut être pris tout au long de la journée à très petites doses, 20 milligrammes ou moins.

En fait, il est largement disponible dans les «thés somnolents» à une dose d'environ 20 mg. Vous pouvez utiliser des doses allant jusqu'à 600 mg pour normaliser votre sommeil ou avec une forte anxiété en soirée. Il est important de ne pas associer la valériane à l'alcool ou à d'autres dépresseurs.

Un très bon remède contre la tension nerveuse, la peur, l'insomnie et l'épuisement mental est le thé avec Agripaume, Mélisse, Chasseur et Valériane.

Il peut être facilement préparé à la maison:

  • Mélangez 20 grammes d’agripaume, 15 grammes d’Hypericum, 5 grammes de fruits d’aubépine, 10 grammes de racine de valériane et de feuilles de mélisse.
  • Tous les composants versent un verre d'eau bouillante et laissez infuser pendant 5 minutes.
  • Passer au tamis ou à la gaze et boire du thé sous forme de chaleur. C'est souhaitable pour la nuit, car il peut avoir tendance à dormir.

La liste de la façon de traiter la dépression avec des remèdes populaires comprend des adaptogènes. Leur brillant représentant - Rhodiola Rosea. Il augmente la résistance du corps au stress et est largement utilisé en Russie comme tonique et remède contre la fatigue, le manque d'attention et les troubles de la mémoire.

  • Une étude publiée en 2007 dans la revue Journal nordique de psychiatrie, a montré que les patients souffrant de dépression légère et modérée qui prenaient de l'extrait de rhodiola ont signalé moins de symptômes de dépression que ceux qui prenaient un placebo.
  • Les effets indésirables les plus couramment observés lors de la prise de ce médicament étaient des vertiges et une bouche sèche. La rhodiole semble agir plus rapidement que les antidépresseurs traditionnels à base de plantes, montrant souvent ses effets en moins d'une semaine.
  • Commencez avec 100 mg une fois par jour pendant une semaine. Et augmentez ensuite le dosage à 100 mg chaque semaine, jusqu’à 400 mg par jour, si nécessaire.

Ashwagandhaégalement connu sous le nom de ginseng indien, est une autre herbe adaptogène. Il est utilisé dans l'Ayurveda, la médecine traditionnelle de l'Inde.

  • Une étude menée auprès de participants du groupe recevant le médicament avec de l'ashwagandha dans le cadre d'une étude randomisée à double insu par rapport au groupe placebo a montré que le taux de cortisol dans le sang des sujets diminuait de manière significative après 60 jours de traitement. Et les effets secondaires étaient minimes. Ce remède naturel est un bon protecteur contre le stress.
  • Ashwagandha a également démontré son efficacité dans le traitement du trouble bipolaire.
  • D'autres études ont montré que le ginseng indien peut agir comme stabilisateur de l'humeur dans le traitement du trouble obsessionnel compulsif.
  • La posologie pour traiter un adulte est une capsule contenant 300 mg d'extrait de racine de plante deux fois par jour. Encore une fois, toutes les études ont montré que les effets secondaires étaient minimes, et aucun effet secondaire grave n’a été observé lors de la prise d’ashwagandha.

Il existe non seulement un moyen utile, mais également un moyen délicieux de traiter la dépression avec des remèdes populaires. C'est un régime riche en fruits et légumes. Il nourrit le corps avec des nutriments essentiels qui régulent l'humeur.

Par exemple, les fruits et légumes riches en acide folique contribuent aux processus métaboliques dans le cerveau et des études ont montré qu'une carence en folate peut entraîner des symptômes dépressifs. Le jus de grenade, les avocats, les bananes, les fraises, les betteraves et le brocoli comptent parmi les meilleures sources d'acide folique.

Le corps a également besoin d'aliments antioxydants pour lutter contre les changements biochimiques qui se produisent lorsque vous êtes stressé. Ces produits comprennent les raisins, les myrtilles, les baies de goji, les mûres et les canneberges.

Durée du traitement

Toutes les méthodes incluent un traitement à long terme - de 1 à 3 mois.Le fait est que les herbes n'ont pas un instant, mais un effet cumulatif. Leurs effets commenceront à se faire sentir, en moyenne, une semaine après l'ingestion.

Si vous souffrez de dépression et souhaitez utiliser de la nourriture et des herbes pour soulager votre maladie, faites-le sous la supervision d'un psychothérapeute, d'un neurologue ou d'un psychiatre. Si vous remarquez des effets indésirables d'un des traitements naturels de la dépression ou si vos symptômes s'aggravent, arrêtez d'utiliser le produit et consultez votre médecin.

3 plantes médicinales pour aider à la dépression

Les médicaments à base de plantes les plus efficaces pour vous éviter un état dépressif sont:

L'hypericine est un composant efficace de la plante qui se trouve dans les fleurs d'Hypericum. La substance a une structure huileuse. Les infusions et les solutions utilisant la fleur d’Hypericum sont contre-indiquées et nécessitent une prudence maximale lorsqu’elles sont prises. Vous ne pouvez pas utiliser le millepertuis en association avec des antidépresseurs, car dans cette situation, le patient attend l'effet opposé, mais pas l'effet souhaité. La principale raison de cette manifestation est l'effet de la substance sur les organes digestifs, principalement sur l'état du foie. Après la perfusion de guérison, le métabolisme augmente, ce qui assure l'élimination la plus rapide des composants médicinaux du corps, c'est-à-dire que les médicaments n'ont même pas le temps de manifester leurs propriétés déclarées. Le millepertuis est depuis longtemps reconnu comme un antidépresseur naturel, qui aide rapidement et efficacement à sortir de la dépression. Pour le traitement utilisé deux parties de la plante: les feuilles et les fleurs.

Recette La méthode de préparation est assez simple: il est nécessaire de verser 1 à 2 petites cuillères de fleurs séchées et la partie d'herbe du millepertuis avec de l'eau bouillante dans un volume de 200 ml et de laisser infuser pendant 10 minutes. Pour chaque dose, vous devez préparer un nouveau lot. Il est nécessaire de boire du thé de guérison deux ou trois fois par jour pendant plusieurs mois. L'effet thérapeutique commence environ un mois après le début de la prise d'un bouillon aux herbes. Une dose typique d'hypericine en pharmacie correspond à 300 mg d'extrait à 0,3% de fleurs d'une plante consommée trois fois.

Il est impératif de respecter scrupuleusement la dose et l'heure de la prise de ce médicament naturel contre la dépression.

Citronnelle chinoise (Shizandra)

De forts chocs de stress, des sautes d'humeur, un état dépressif prolongé exigent une attention maximale à leur santé. En utilisant des ingrédients naturels, vous pouvez améliorer considérablement votre bien-être pendant la dépression. La citronnelle chinoise s’adapte parfaitement aux sentiments, tourments de l’âme, incertitude et améliore également l’atmosphère de la vie.

Une conséquence agréable du traitement à la citronnelle est une activation accrue de la fonction surrénalienne, une augmentation du désir sexuel, une amélioration de la fonction hépatique. En raison de l'utilisation d'une infusion de citronnelle chinoise, le corps est plus en mesure de faire face aux toxines et aux substances nocives accumulées dans le tractus gastro-intestinal. La dose standard d'un médicament en pharmacie est de 500 milligrammes deux fois par jour. Le matin et le midi, il est impossible d'utiliser de la citronnelle le soir, sans quoi il y aura des problèmes de sommeil.

Les pharmacies vendent également de la teinture alcoolique de baies de citronnelle, qu'il est recommandé d'utiliser tout en réduisant les performances, la perte de force, l'humeur paresseuse et d'autres conditions similaires. La posologie est de 20-30 gouttes 2 fois par jour. Dans les cas graves, avec une charge de travail très élevée et une émotivité accrue, le taux admissible peut être dépassé jusqu'à 40 gouttes à la fois.

Recette Vous aurez besoin de baies de citronnelle séchées et broyées dans une quantité de 20 grammes, vous devrez verser 100 ml d’alcool pur, mettre la composition dans une bouteille sombre et la placer dans un endroit sombre sans accès direct au soleil. Il faut insister sur la solution pendant 10 jours, en remuant de temps en temps et en agitant. Après la fin de la semaine, il est nécessaire d'ouvrir la bouteille, de presser les baies et de laisser le liquide seul pendant 2-3 jours. Le processus de traitement final sera laborieux: le résultat devrait être une infusion claire.

En tant que vitamine, vous pouvez utiliser la teinture sans alcool. 10 grammes de fruits secs doivent être hachés et bouillis dans 200 ml d’eau pure. Après l'effort, vous pouvez boire l'infusion sous forme de thé. Pour goûter, vous pouvez ajouter du miel ou du sucre.

Le respect du dosage et de la durée du traitement est une condition préalable à la réussite du traitement des remèdes populaires contre la dépression.

Fleur de la passion (Passiflora)

Dans le classement des plantes apaisantes, la passiflore n’occupe que la troisième place, car elle n’a pas d’effet important, mais elle aide à faire face au sentiment d’anxiété grandissante. L'anxiété est généralement traitée avec des antidépresseurs médicinaux. Il est à noter que l'utilisation de passiflore est parfaitement combinée à l'utilisation de pilules pour la dépression. L'extrait de cette herbe peut être acheté dans n'importe quelle pharmacie.

La recette est extrêmement simple: il faut 1 cuillerée à thé de tisane pour verser 150 ml d’eau bouillante. Après une perfusion de 10 minutes, la solution peut être drainée et consommée. Pour obtenir un effet sédatif, il est recommandé de prendre un verre de perfusion peu de temps avant le coucher.

Les médicaments homéopathiques de la pharmacie sont pris selon le schéma: 20 à 60 gouttes avant le coucher. Le patient peut calculer lui-même le nombre de gouttes, en fonction de son état et du résultat souhaité.

Autres recettes de médecine traditionnelle

Myrte Si vous commencez à ressentir un sentiment de mélancolie et de solitude et si vous soupçonnez une dépression, essayez de prendre un bain avec des feuilles et des fleurs de myrte. Ils peuvent être pris à la fois frais et sec. Ajoutez également ces fleurs au thé et frottez également les feuilles de myrte avec vos mains. Il est utile d'inhaler l'odeur de cet arbre. Pour calmer vos nerfs, essayez de mettre du myrte séché dans un sac de petite taille et suspendez-le dans votre chambre à coucher, votre voiture ou votre lieu de travail.

Collection d'herbes. Prenez 2 parties de cônes de houblon, une partie de fleurs de camomille, la racine de valériane et la mélisse, puis broyez dans un moulin à café. Après cela, prenez 2 cuillères à soupe de la poudre à base de plantes résultante et préparez deux tasses d'eau bouillante. Après 15 minutes d’infusion, filtrer le bouillon. La boisson devrait être sirotée toute la journée. Assurez-vous de laisser beaucoup de médicaments pour la nuit afin de mieux dormir. Le traitement de la dépression doit être poursuivi pendant sept jours.

Jus de carotte Vous pouvez même conseiller de boire plus de jus de carotte. Veillez juste à fraîchement pressé! Cela a un effet positif sur le système nerveux.

Vitamines et minéraux nécessaires à la dépression

Vitamines du groupe B. Très souvent, à l’état de dépression, on prescrit un traitement vitaminique. Le point principal est un traitement complet. Par exemple, le corps a besoin de B-12 pour assurer la fonction de protection des neurones et B-6 protégera les femmes des sensations désagréables pendant le syndrome prémenstruel. L'action de l'acide folique est simplement nécessaire pour chaque personne, et il a été démontré que les personnes souffrant d'états dépressifs l'utilisaient en quantité suffisante. La plus grande concentration de cette vitamine est composée de légumes verts.

Magnésium. Le calcium et le magnésium occupent une place prépondérante dans l'amélioration de l'état émotionnel du patient. Le magnésium aide à éliminer les troubles associés au sommeil, élimine les spasmes musculaires, élimine les calculs rénaux, aide à guérir les accidents vasculaires cérébraux et l'asthme.

Le magnésium se trouve dans de nombreux aliments (pour 100 g):

Oursins de mer (y compris le caviar) - 1016 mg,

Son de riz - 781 mg,

Son de blé - 611 mg,

Sésame (blanc et noir) - 640 mg,

Graines de lin - 392 mg,

Noix du Brésil - 376 mg en (attention, vous pouvez avoir une intoxication au sélénium!),

Symptômes de la dépression et techniques de diagnostic

Diagnostiquer correctement la dépression n’est pas si facile, car c’est l’un des symptômes des maladies psychosomatiques. Le diagnostic commence par une conversation, une enquête sur le patient, divers tests.

Il existe une soi-disant "triade dépressive" par laquelle la maladie est déterminée.

  1. L'inhibition prolongée s'accompagne de lenteur, de raideur des mouvements.
  2. La lenteur de la parole et de la pensée se manifeste par une perception déformée du monde, le silence.
  3. Une mauvaise humeur pendant la dépression ne dépend pas des événements environnants.

Après consultation, le médecin procède à une évaluation clinique. Parfois, il est nécessaire de passer des tests sur le fonctionnement de la glande thyroïde pour identifier d'éventuelles maladies affectant l'humeur.

Symptômes communs de la dépression:

  • fatigue musculaire, accompagnée d'inhibition,
  • somnolence diurne et insomnie la nuit
  • fortes fluctuations de poids
  • douleur abdominale, diarrhée, constipation,
  • irritabilité et agressivité envers les autres,
  • détérioration de la durée d'attention
  • pensées dérangeantes déraisonnables, obsession,
  • manque de confiance en soi,
  • réticence à quitter son espace personnel.

Les pensées suicidaires surviennent chez les personnes souffrant de formes sévères de dépression. Dans ce cas, vous devez faire appel à un spécialiste.

Types de dépression et causes

Il existe plusieurs types de dépression:

  • aspect exogène se manifeste en raison de stimuli externes. Ce pourrait être une perte de travail, la mort d'un être cher, la séparation d'avec un être cher, etc.
  • endogène résulte de problèmes internes, parfois une personne ne peut pas expliquer la cause du désordre.

La dépression exogène passe lorsqu'une personne accepte une situation telle qu'elle est ou trouve une solution optimale à un problème.

Faire face à la dépression endogène est difficile car cela provoque l'apparition d'une maladie mentale grave.

Les avis des médecins sur ce sujet diffèrent. Certains sont d’accord avec la formulation des types de dépression décrits ci-dessus. D'autres soutiennent que la dépression exogène n'est pas moins dangereuse que la crise endogène.

Stade de la maladie

Considérons plusieurs stades de la maladie.

  1. Mauvaise humeur et tristesse. Les affaires non résolues s'accumulent, l'état émotionnel laisse beaucoup à désirer. Tout le monde a rencontré une telle chose, à ce stade, vous devez vous ressaisir.
  2. L'anxiété sans raison rend difficile la concentration. Une personne souffre souvent de troubles du sommeil, perd de l’intérêt pour ce qui était important auparavant.
  3. La troisième étape est accompagnée d'attirer l'attention des autres. Une personne souffrant de dépression est insuffisante, ce qui l’irrite ainsi que les autres.
  4. A ce stade, la personne devient critique. Il n'aime pas tout et tout le monde, la parole devient incohérente, la calomnie est remplacée par le silence.
  5. La dernière étape de l'état dépressif implique des pensées obsessionnelles sur la mort. L'homme est fermé, refuse d'entrer en contact avec d'autres personnes. Dans certains cas, tentatives de suicide. Si à ce stade, personne n'est aidé, il deviendra fou ou se suicidera.

Certaines personnes surmontent facilement tous les obstacles, d'autres deviennent dépressives, ce qui se transforme en une dépression profonde. C'est une maladie grave qui nécessite une approche compétente.

Caractéristiques de la dépression endogène

La dépression endogène provoque une certaine combinaison de traits de caractère, d'hérédité défavorable et de mode de vie. Ce type de maladie se manifeste à la suite d'un stress émotionnel, dans lequel une personne reste pendant des années.

Les gens enclins à tout contrôler sont rarement satisfaits de leur vie, ils essaient de tout prévoir, de se réaliser, d'atteindre leurs objectifs. En plus de ces qualités, ils sont trop sensibles, inquiets de l'opinion des autres, vulnérables et émotionnellement instables.

Si tout se passe mal, comme prévu, la personne entre en elle-même, se sépare des autres, s'effondre souvent, se sent déprimée et vide. Dans cette situation, la dépression endogène se développe avec toutes les conséquences qui en découlent.

Les nuances de la dépression post-partum

L'état psycho-émotionnel de la mère nouvellement née est instable. Après l'accouchement, de nombreuses femmes souffrent de dépression.

Les symptômes de la dépression postpartum sont les suivants:

  • sautes d'humeur
  • déséquilibre
  • émotivité excessive.

L'instabilité émotionnelle est provoquée par des facteurs tels que: incertitude, culpabilité, tension, changements dramatiques, nouvelles responsabilités.

La plupart des femmes affrontent seules la dépression post-partum. Mais il y a ceux qui ne peuvent pas sortir de l'état constamment réprimé sans aide extérieure. Le soutien des proches joue un rôle important. Si nécessaire, vous devez consulter votre médecin.

Traitement de la toxicomanie

Aucun autre médicament existant n'a été reconnu comme le meilleur dans la lutte contre la dépression. La plupart des médicaments éliminent les symptômes de la maladie, pas la cause.

Les antidépresseurs sont plus populaires que jamais. Ils aident vraiment, mais seulement dans le cas d'une nomination en tant que médecin.

Le traitement médicamenteux implique la prise d'antidépresseurs, de neuroleptiques, de normotiques, d'antihypoxants. En prenant les médicaments ci-dessus, assurez-vous de respecter la posologie indiquée.

Traitement avec des pilules

Les pharmacies regorgent d'antidépresseurs vendus sans ordonnance. Les médicaments éliminent l'anxiété, l'insomnie, soulagent la dépression.

Les antidépresseurs puissants sans ordonnance ne sont pas vendus, mais vous pouvez acheter des pilules légères qui affectent votre bien-être et votre humeur.

  1. La maprotiline supprime l'inhibition, élimine l'apathie et l'anxiété. Contre-indications: grossesse, maladie rénale.
  2. Prozac élimine les attaques de panique, soulage l'obsession. Prendre des médicaments rend une personne équilibrée.
  3. Paxil élimine les phobies, la dépression et les situations stressantes.
  4. Persen calme les nerfs, se compose d'ingrédients naturels.

Certaines vitamines et acides aminés stabilisent l'humeur, donnent de la vivacité et de la vitalité, ont un léger effet sédatif. Indications de dépression: vitamines B, C, D.

Exercice dans la lutte contre la dépression

Dans la lutte contre la mauvaise humeur et la dépression, la course à pied contribue à la production d'endorphines, responsables du sentiment de joie.

Non seulement la course à pied aide à se débarrasser des pensées obsessionnelles. Cela aidera à danser, faire du vélo, marcher, nager et bien plus encore. Choisissez une leçon qui vous procure du plaisir et commencez à vous entraîner, aussi difficile que cela puisse être au début.

Le yoga est une excellente alternative à l'entraînement intense. Les cours réguliers améliorent l'humeur, tonifient, remplissent d'énergie, résistent à la dépression.

Traitements d'eau pour remonter le moral

On sait que l'eau purifie non seulement le corps, mais aussi l'âme. Les traitements à l'eau réguliers soulagent le stress psychologique et émotionnel.

Prendre un bain aux huiles aromatiques avec un effet relaxant et apaisant. C'est le moyen le plus simple d'améliorer votre humeur.

Deux fois par semaine, prenez un bain avec l’ajout d’une infusion de racine de valériane et d’une décoction d’aiguilles de pin.

Si vous avez le temps, ne vous privez pas du plaisir de marcher au bord de l'eau (une rivière, un lac fera l'affaire), il n'est pas nécessaire de nager. 5 minutes suffisent pour vous sentir détendu et oublier les problèmes.

Portez des chaussettes chaudes sur les pieds mouillés. Faites le tour de la pièce jusqu'à ce que vos pieds soient complètement secs.

Avec la mauvaise humeur, perte de force, dépression, la douche va faire face. En prenant une douche, imaginez que tous les problèmes disparaissent avec l'eau.

Nutrition contre la dépression

Beaucoup sont habitués à saisir leurs problèmes, d'où le surpoids et l'obésité. Il se trouve qu'il existe des produits qui affectent positivement l'état émotionnel et n'affectent pas la silhouette.

En période de dépression, prenez bien soin de votre régime, celui-ci doit être complet.Parmi les produits des antidépresseurs, citons les bananes, les fraises et le chocolat noir.

La vitamine B présente dans les aliments a un effet relaxant. Mangez régulièrement: crevettes, saumon, thon, poulet, foie de boeuf, noisettes.

Traitement au miel

La composition chimique du miel est une substance qui affecte positivement le système nerveux.

Le produit contient:

  • Vitamines B,
  • vitamine E,
  • provitamine A,
  • sélénium et magnésium,
  • glucose.

Ce sont des substances anti-stress qui aident à faire face aux problèmes, à faire face à l'insomnie, à soulager la fatigue et l'apathie et à réduire l'irritabilité nerveuse.

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Boissons de dépression

Certaines boissons, ainsi que certains produits, ont un effet anti-stress.

  1. De mauvaise humeur va soulager la boisson à la menthe et la mélisse. Les herbes apaisent, donnent à la boisson un goût et un arôme uniques. Le citron et le miel aideront à renforcer l'effet
  2. Il a un effet relaxant du thé au gingembre, au cacao et au miel. En prime, nous notons les propriétés de combustion du gras de racine de gingembre,
  3. Mélangez 2 bouquets de feuilles de mélisse fraîche et le jus de 4 oranges. Une boisson simple édifiante, a un effet calmant,
  4. Vous aurez besoin de 500 ml de lait cuit et d'une cuillère à soupe de crème fouettée. Mélanger les ingrédients, chauffer sur le feu. Ajoutez 100 g de chocolat noir. Chauffer la boisson jusqu'à ce que le chocolat soit complètement dissous. Utiliser sous forme de chaleur, ajouter une pincée de cannelle.

Recettes de décoctions et de teintures

  • Ginseng - une plante qui a un effet calmant.

Écrasez 50 g de la racine de la plante, remplissez-la avec 500 ml d'alcool médical. Laisser dans un bocal en verre pendant un mois. Tendez avant utilisation. Utilisez une teinture à base de plantes de 20 gouttes 3 fois par jour.

  • Dougill est utile pour l'épuisement nerveux, les troubles du sommeil.

Préparez deux cuillères à soupe de racine de plante broyée dans 500 ml d’eau bouillante. Une heure plus tard, tendez. Divisez la perfusion en environ 4 doses.

  • Herbe de concombre vivifiant et élevant.

L'herbe sèche (1 cuillère à soupe) versez dans 200 ml d'eau bouillante. Au bout de quelques heures, tendez. Ceci est une portion de boisson anti-stress.

  • La racine de chicorée élimine les pensées sombres et la pose de manière positive.

Il faudra: 2 cuillères à soupe de racine hachée et un verre d'eau bouillante. Cool la boisson. Utilisez 6 fois par jour pour une cuillère à soupe.

  • Le ficus soulage la dépression.

Couper 3 feuilles d'une plante d'intérieur, laver et sécher. Obtenez environ 50 grammes de gruau. Ajoutez-le à 500 ml de vodka de haute qualité. Partez pour 12 jours. Strain. Mettez 15 gouttes de teinture sur un morceau de sucre, prenez 3 fois par jour.

  • La cueillette de fleurs guérira la mélancolie et les troubles mentaux.

Prenez une cuillère à soupe de fleurs séchées de lavande, de fenouil et d’anis. Remplissez-les avec un verre d'eau bouillante. Cool, la souche. Prenez-le le matin, l'après-midi et le soir.

  • Avian Highlander pour la clarté d'esprit.

Sécher les matières premières (2 cuillères à soupe) ajouter de l'eau bouillante à un demi-litre. Cool, la souche. Prendre 4 fois par jour, 100 ml avant les repas.

  • La collection d'herbes soulage le blues.

Prendre 2 parties de houblon, une partie de racine de valériane, de mélisse et de camomille. Broyer les ingrédients en poudre. Ajouter 2 cuillères à soupe d'herbes dans 400 ml d'eau bouillante. Au bout de 20 minutes, filtrer la perfusion, prendre le bouillon préparé en petites portions tout au long de la journée.

  • La teinture sur vodka guérira le blues saisonnier.

Retirez le zeste de 1 citron, ajoutez-le à un litre de vodka. Ajoutez une pincée de noix de muscade, de coriandre écrasée, 2 clous de girofle épicés, 10 g de mélisse et une pincée de racine d’angélique écrasée. Laisser infuser pendant 14 jours dans un endroit sombre et frais. Filtrer la teinture et ajouter une cuillère au thé.

  • La citronnelle chinoise va reprendre des forces.

Prenez les fruits secs de la citronnelle, hachez-les. Assez 1 cuillère à soupe. Faire bouillir dans 200 ml d'eau pendant environ 30 minutes. Cool, la souche. Bouillon prendre une cuillère à soupe, matin et soir.

Traitement de pollen

Le pollen est un antidépresseur naturel aux propriétés curatives.

  1. Le pollen d’Acacia est considéré comme un puissant sédatif.
  2. Le pollen de concombre apaise les nerfs, soulage les maux de tête, restaure les fonctions protectrices du corps,
  3. Le pollen de romarin soulagera la fatigue chronique,
  4. Le pollen de lavande renforce le système nerveux et a un effet positif sur le fonctionnement du système cardiovasculaire.
  5. Le pollen de romarin soulagera la fatigue et rendra la force.

Quel que soit le type de pollen, le même dosage est recommandé, 1 cuillère à thé avant chaque repas. Cette méthode d'élimination de la dépression comporte des contre-indications, notamment: intolérance individuelle aux composants, réactions allergiques, tendance du corps à saigner, diabète sucré, période de la grossesse et de l'alimentation.

Prévention de la dépression

Une personne déprimée voit tout en noir, alors apprenez à remarquer les aspects positifs dans n’importe quelle situation. Pour un optimiste, tout problème n’est pas une impasse, mais une opportunité de trouver une issue et de le faire avec le moins de pertes possible.

La vision du monde ne changera pas du jour au lendemain, nous devrons y travailler. Arrêtez l'auto-flagellation, aimez-vous comme vous êtes. Apprenez à vous réjouir de ce que vous avez, mais ne vous arrêtez pas là.

Ne vous attardez pas sur le problème, concentrez-vous sur des moments agréables. Appréciez votre temps et votre temps, reposez-vous et ne vous enfoncez pas dans des cadres, ce qui peut être très difficile.

Il existe des règles qui vous aideront à vous débarrasser rapidement et définitivement de la dépression:

  • un sommeil complet élimine les pensées obsessionnelles,
  • une alimentation équilibrée rétablit le système nerveux
  • l'exercice, l'exercice régulier prévient la dépression,
  • faire quelque chose qui procure du plaisir.

Chaque personne connaît ces règles simples, mais en sachant une chose et en faisant l’autre.

Si les idées suicidaires ne partent pas, parlez de toute urgence à vos proches, consultez un médecin, faites tout pour sortir d'une dépression profonde avec une perte minimale.

Conclusion

  1. La dépression est un trouble mental accompagné de dépression, d'épuisement et de pensées négatives.
  2. La dépression sévère nécessite une surveillance médicale.
  3. La maladie est traitée avec des antidépresseurs ou des méthodes populaires.
  4. Dans la lutte contre la dépression aide au sport, la nutrition équilibrée, un traitement avec des infusions aux herbes et des décoctions.

Nous vous proposons une vidéo à partir de laquelle vous apprendrez la nature de la dépression et comment vous en débarrasser vous-même:

Comment gérer la dépression à la maison

Le développement d’un trouble mental a de nombreuses raisons: même une détérioration de la santé d’une personne ou une fatigue ordinaire peuvent conduire à une maladie telle que la dépression. Pour le traitement d'une forme bénigne de la maladie, il est préférable d'utiliser des remèdes populaires, mais un trouble prolongé sans motif valable, résultant par exemple d'un choc grave, est considéré comme un signe de pathologie mentale et nécessite un traitement médical.

Normalisation du régime de jour

Le syndrome de fatigue chronique résulte d'une privation fréquente de sommeil, d'un régime journalier assommé, du stress. Pour éviter ou éliminer la dépression qui a déjà eu lieu, planifiez votre emploi du temps à l’heure. Dans ce cas, il est nécessaire d'aller se coucher jusqu'à 23 heures et de prendre au moins 8 heures pour dormir. Il est nécessaire de comprendre ce qui est devenu un facteur de trouble mental et de l'éliminer. Parfois, la source de la dépression nerveuse se trouve dans le travail mal aimé ou dans les relations avec d’autres personnes.

Pour éliminer la dépression, fixez un horaire strict chaque jour et essayez de vous y tenir le plus précisément possible. La responsabilité des tâches entreprises et la concentration sur leur mise en œuvre permettent de survivre dans des temps difficiles. Au cours d'un état dépressif, il est préférable d'alterner le stress physique et mental. Au cours de cette période, l’adoption de décisions importantes devrait être abandonnée car l’État influe sur l’adéquation de la perception humaine du monde environnant.

Si vous ne ressentez pas de changements significatifs dans le bien-être après avoir ajusté votre routine quotidienne, faites attention à votre régime alimentaire. Mangez une petite quantité de fruits frais entre chaque repas ou buvez du thé avec du lait et du miel. Donnant une charge physique importante au corps, une personne rejette de l'énergie négative afin de pouvoir se débarrasser de la dépression. Retour vigueur, en plus, vous pouvez utiliser des randonnées régulières. Essayez de saturer les journées grises d’émotions vives - allez au théâtre, dans les musées, partez en randonnée.

Musique pour la détente et les nerfs calmes

Le traitement de la dépression avec des remèdes populaires implique non seulement de prendre des teintures et des décoctions à base de plantes: la musique exerce un excellent effet sédatif sur le système nerveux. Après avoir écouté des compositions classiques ou mélodieuses, le sommeil s'améliore, la tension musculaire et mentale est soulagée. La musique pour se détendre et éliminer la dépression est le son doux d'un piano ou d'une flûte. Convient également aux vocalises ou aux chansons avec récitatif récurrent et mots simples. De plus, les sons suivants sont apaisants:

  • le bruit de la pluie
  • oiseaux chantant
  • bruissement d'herbe
  • les sons de la mer surfent.

Quels aliments soulagent la dépression

Vous pouvez soutenir le corps pendant la dépression en remplissant votre régime avec des aliments qui augmentent le niveau de sérotonine (l'hormone du bonheur). Les remèdes populaires pour la dépression sont:

  • chocolat noir amer
  • fruits de mer,
  • cannelle,
  • noix, surtout les amandes,
  • produits laitiers (fromage cottage, kéfir, lait, fromage),
  • viande maigre
  • le foie
  • brocoli
  • la farine d'avoine,
  • bananes
  • baies - myrtilles, myrtilles, fraises,
  • jus naturels de raisins, d'orange,
  • Le sucre est un remède efficace mais dangereux qu'il vaut mieux remplacer par des gâteaux naturels comme les fruits secs.

Remèdes contre la dépression et l'anxiété

Les remèdes populaires pour la dépression sont efficaces pour les troubles saisonniers et post-partum. En outre, puisqu'un trouble mental est souvent causé par l'avitaminose, une personne sera en mesure de reconstituer le niveau de vitamines dans le corps à l'aide de recettes de médecine alternative. Le traitement de la dépression à la maison avec des remèdes populaires implique l’utilisation d’antidépresseurs à base de plantes, de décoctions et de teintures à base de plantes, aliments riches en magnésium.

Antidépresseurs à base de plantes

La dépression nécessite un traitement obligatoire, alors que le traitement médicamenteux n’est pas toujours une mesure justifiée. À l'aide d'outils tels que les antidépresseurs à base de plantes, vous pouvez soulager en douceur les symptômes de troubles mentaux et ramener rapidement le système nerveux à la normale. Comment traiter la dépression:

  1. Le ginseng Les racines ou les feuilles doivent être coulées avec de l’alcool (60%), après quoi le liquide est aspiré pendant un mois. Les proportions pour la préparation d'un remède national contre la dépression - 1:10. Prenez la teinture finie est nécessaire trois fois par jour pendant 15-20 gouttes.
  2. Fruit d'aubépine. Ce remède populaire améliore la circulation sanguine, élimine les toxines, normalise le métabolisme et améliore l'humeur. Pour préparer le médicament, il est nécessaire de verser 20 g de baies avec de l'eau (200 ml) et de mettre à feu doux. Lorsque le liquide bout pendant 5 minutes, le récipient est retiré du réchaud et maintenu pendant une demi-heure. Le remède contre la dépression doit être pris 1 à 2 tasses par jour, en étirant la réception pendant une journée.
  3. Melissa L'herbe sert d'antidépresseur efficace: non seulement les feuilles, mais aussi l'huile essentielle, de jeunes pousses de la plante sont utilisées pour préparer un remède traditionnel contre les troubles mentaux. La mélisse peut être ajoutée au thé ou faire cuire une décoction, en plaçant quelques feuilles dans de l'eau bouillante et en laissant infuser le liquide.
  4. Mandalia Aralia. Les racines des plantes doivent être broyées, ajoutez-les dans un contenant d'alcool (70%). Le nombre d'ingrédients pour la préparation d'un remède traditionnel est pris de manière arbitraire, mais les proportions recommandées sont de 1: 5. Après une semaine, la teinture de dépression peut être prise deux fois par jour, 15 gouttes.

Aliments riches en magnésium

La dépression peut être provoquée par une carence dans le corps d'une substance telle que le magnésium. Les symptômes de l'avitaminose au magnésium sont:

Pour prévenir les maladies mentales causées par une carence en ce minéral, la ration journalière doit contenir du magnésium. Quel type de nourriture cette substance comprend-elle:

  • noix (noisettes, amandes, noix de cajou),
  • le riz
  • sésame,
  • baies,
  • les légumineuses
  • des pommes de terre
  • chou-fleur,
  • mil, gruau de sarrasin,
  • pain de seigle
  • épinards
  • citrouille, graines de tournesol,
  • graines de lin,
  • le maïs,
  • persil
  • cacao
  • flétan
  • les olives
  • citrouille.

Tisanes apaisantes

Les principaux sédatifs de la médecine traditionnelle sont les tisanes. Les plus efficaces parmi eux sont:

  1. Collection numéro 1 de la dépression. Il est nécessaire de mélanger les feuilles de myrtille, de romarin, de mélisse et de millepertuis en quantités égales. Ajoutez 20 g du mélange à 250 ml d'eau bouillante, laissez le liquide pendant 20 minutes, puis égouttez le produit et prenez-le sous forme de thé sucré au miel.
  2. Collection numéro 2 de la dépression. L'anis, le fenouil et les fleurs de lavande sont combinés dans la même quantité. Une cuillère à soupe du mélange est ajoutée à une tasse d'eau bouillante que l'on laisse infuser pendant une courte période. Accepter des coûts moyens, en commençant le matin à jeun. Cette infusion calme les nerfs, soulage les symptômes du désordre mental, améliore l'humeur.
  3. Collection du numéro 3 d'un trouble mental. Préparation: les fleurs de bruyère, de camomille, d'aubépine, de lavande, d'herbe de millepertuis, de racines d'angélique, de lovage et de valériane sont combinées à parts égales. Une cuillerée du mélange est ajoutée à un récipient contenant de l'eau à la température ambiante, portée au feu lent et portée à ébullition pendant 15 minutes. Après que l'outil doit rester encore un quart d'heure sous le couvercle. Après avoir filtré le liquide, prenez la boisson trois fois par jour.

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